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Il semblerait que tout le monde soit un peu plus stressé à cette période de l'année. L'été touche à sa fin, les enfants et les familles doivent se remettre au rythme scolaire et la circulation ne fait qu'empirer ! Voici quelques conseils qui aideront les professionnels ayant des enfants et un emploi du temps chargé à réduire le stress ressenti en cette période de rentrée scolaire.
Cadre
Si possible, établissez un cadre de travail. L'idée est de créer un espace dédié aux devoirs au sein de la maison. Faites en sorte que l'on s'y sente bien et faites le plein de fournitures scolaires (et de collations). Mettez-vous d'accord sur l'heure à laquelle les devoirs doivent être faits, avant ou après le repas ? Envisagez également d'y interdire l'utilisation du téléphone.
Organisation
Les juristes à l'horaire chargé organisent leur vie autour de leur emploi du temps, mais est-ce que le vôtre prévoit certains moments pour les obligations familiales ? Demandez à l'école de vous fournir une liste des dates importantes (les rendez-vous parents / enseignants, dates de publication des bulletins scolaires, les jours où les élèves n'ont pas école comme les journées pédagogiques, etc.). Pensez également à inclure le programme des activités sportives de vos enfants (les entraînements et jours de match). Si ces informations se trouvent sur votre calendrier, vous allez pouvoir organiser votre emploi du temps à l'avance et de manière plus efficace en prenant en compte les dates importantes et vous vous éviterez le stress de dernière minute. Vous pouvez aller même plus loin dans votre organisation et mettre en place un calendrier familial partagé (comme le calendrier Google), ainsi tout le monde est sur la même longueur d'ondes et les changements sont partagés avec toute la famille.
Partage
Le partage des responsabilités est la clé ! Établissez un programme hebdomadaire des tâches et assurez-vous que tout le monde ait quelque chose à faire. Même les parents ! Chacun prépare les repas à tour de rôle chaque semaine et faites en sorte qu'ils soient préparés la veille pour que tout le monde puisse prendre son repas le matin en partant.
En conclusion, établir des attentes, maintenir une routine et une bonne communication sont des outils précieux dans la lutte contre le stress !
